GROUNDANCE

Filosofi
Min filosofi kring groundance kan sammanfattas i avspänning, andning, rytm/rörelse och glädje.

Avspänning
Rörelserna görs okoreograferade, vilket innebär att vi inte måste memorera någonting utan bara följa den som leder. Rörelserna, som görs med repetition på olika sätt, lär sig kroppen vartefter och vi behöver inte längre tänka på vad vi gör. Det leder till att vi kan låta hjärnan vara den minst aktiva delen. Då blir kroppen fri och kan bara vara - och känslan blir det viktiga.
Det är härligt!

Andning
Andningen är medveten och tydlig. Den stödjer och förstärker rörelserna och tydliggör rytm och rörelse i kroppen. När andningen flödar med rörelserna fylls vi kontinuerligt på med energi samtidigt som den hjälper oss till avspänning.
Andningen är rytmens puls!

Rytm/rörelse
Musiken och rytmerna är grunden, och ger motivation till rörelserna. Musiken, de afrikanska rytmerna, är vald för att locka kroppen till rörelse. Men även de delar som är utan musik har rytm. En ljudande andning och trampande fötter blir då den naturliga rytmen.
Allt är rytm!

Glädje
Musiken och rörelserna väcker din rörelseglädje. Här behöver vi inte känna att vi måste prestera något utan vi bjuder in kroppen till lek och dans. Sedan låter vi leendet på läpparna sprida sig över hela kroppen!